Home - Новости - Беременные должны есть кислые фрукты

Беременные должны есть кислые фрукты

racionВо время беременности важно, чтобы женщины питалась здоровой и богатой питательными веществами пищей. В итоге, плод должен быть обеспечен достаточным количество витаминов и минералов. Новое исследование ученых, опубликованное в конце сентября 2013 года, еще раз подтвердило гипотезу о необходимости сбалансированного рациона беременной.

Многие женщины имеют проблемы с весом во время беременности. Поэтому президент Профессиональной ассоциации гинекологов советует женщинам в интересном положении употреблять в пищу больше кислых, чем сладких фруктов, в которых содержится меньше глюкозы. Например, виноград содержит почти только воду и сахар, поэтому может способствовать увеличению веса.

Многие женщины во время беременности набирают от 12 до 16 килограммов лишнего веса. Это может стать причиной болей в спине, отечности и других проблем со здоровьем. Поэтому важно следить за калорийностью и полезностью рациона. Кроме того, необходимо тщательно соблюдать правила гигиены – обязательно мыть и овощи перед употреблением, очищать их от кожицы

Особенно полезны для будущих мам    ягоды, косточковые, смородина, цитрусы, киви и дыни.