Home - Новости - Каждый день надо есть овощи и фрукты 5 цветов

Каждый день надо есть овощи и фрукты 5 цветов

ovoshchiИспанский Институт по борьбе с ожирением (Мадрид) в нынешнем 2013 году предложил новую методику правильного питания, которая помогает снизить вес и удерживать его на одном уровне. Суть диеты – насыщение рациона фруктами и овощами. Это – общеизвестный факт. Однако испанские исследователи подошли к этому более творчески: они попытались выяснить, насколько эффект такого питания зависит от цвета овощей и фруктов.
Они разработали диету, основанную на чередовании цветов. Такая помогает сбалансировать количество поступающих в организм человека витаминов, минералов, клетчатки и других веществ.
Все и можно разделить на пять основных цветовых групп: зеленые, красные, желтые и оранжевые, фиолетовые, бело-коричневые. В сбалансированном ежедневном рационе должны присутствовать продукты из всех пяти цветовых групп, уверены специалисты Института по борьбе с ожирением советуют не употреблять пять цветов в день. Такое сочетание обеспечивает суточную дозу витаминов и минералов, а так же является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других недугов.