Home - Новости - Предотвратить судороги помогут соль и вода

Предотвратить судороги помогут соль и вода

sudorogiНовое исследование, проведенное в первой половине 2013 года, в очередной раз не помогло установить точную причину возникновения судорог.

, т.е. сильные мышечные спазмы, вызывают интенсивную боль, которая буквально парализует действия человека. Однако судорогам нередко предшествуют сильное мышечное напряжение, , сильные . Появлением судорог чревато резкое увеличение нагрузки во время спортивных тренировок. Поэтому медики еще раз напоминают, что нужно увеличивать постепенно, не испытывая организм на прочность.

также необходимо пить достаточно воды. В летнее время человек теряет много жидкости с потом, и ее запасы нужно постоянно восполнять. При обезвоживании нарушается водно-солевой баланс, что приводит к появлению судорог. Определить обезвоживание можно по цвету мочи. В идеале ее веет должен быть бледно-желтым. Темная моча свидетельствует о недостатке воды.

Чтобы предотвратить судороги после спортивных тренировок, нужно правильно питаться. После тренировки нужно употреблять соленую пищу, а также продукты, которые улучшают тонус мышц.