Home - Новости - Как быстро и безопасно сбросить нежелательный вес?

Как быстро и безопасно сбросить нежелательный вес?

images (96)

Один из популярнейших вопросов о здоровье в Интернете — «Как быстро и безопасно сбросить нежелательный вес», согласно поисковой системе Yahoo. Специалисты из Испанского Университета Овьедо сообщили в журнале «Психология здоровья» 7 декабря 2013 года, что краткосрочные последствия диеты не поддерживается в долгосрочной и среднесрочной перспективах. Специалисты добавили, что такие «полезные» диеты обычно приводят ожирению или избыточному весу, что объясняется скорее психологическими последствиями, чем биологическими механизмами.
Похудение может произойти быстро, однако, оно должно соответствовать здоровому режиму. Центр CDC утверждает, что согласно доступным свидетельствам, люди, которые теряют приблизительно 1 — 2 фунта в неделю, выбирают правильную тактику.
Если пациент планирует терять больше чем 4 фунта за одну неделю, ему необходимо согласовывать такие планы со своим доктором. Помощь компетентного врача — диетолога, это и эффективная программа упражнений, и обязательно необходимое количество часов сна, по мнению спечиалистов, по крайней мере, не менее семичасового здорового сна за ночь. Важно помнить, чем быстрее Вы худеете, тем выше риск множественных и нежелательных последствий, включая недоедание, ломкие кости, депрессия, раздражительность, бессонница, и, даже, долгосрочное .
Команда исследования нашла, что полное время сна и качество сна были точным предсказателем потери жира у пациентов, которые зарегистрировались в программе по потере веса.