Сколько часов в неделю можно тренироваться детям?

По данным крупного исследования в США, дети, занимающиеся определенным видом спорта, который требует больших нагрузок и усилий, часто подвергаются высоким рискам переломов. Как узнать,  нормальна ли нагрузка, которой подвержен ваш ребенок? Все очень просто: количество еженедельных часов, которые он проводит на спортплощадках, не должно превосходить его возраст. Исследователи из Медицинского Центра университета Лойолы (Калифорния), 19 апреля 2013 года опубликовали данные о том, что дети – спортсмены, чья еженедельная часовая подготовка превышает их возраст, к примеру, теннисист 12-ти лет, имеющий практику более 12 часов в неделю, испытывает сильное физическое изнеможение.

В промежутке 2010 и 2013 годов, команда профессора Ниру Жаюнати, опросило в общей сложности около 1206 спортсменов, в возрасте от 8 до 18 лет. все консультации были проведены после полученных детьми травм. Половина несчастных случаев произошла в результате переутомлений. «Наиболее пострадали именно те дети, которые практикуют только один единственный спорт, и ничего кроме», — сказал профессор Жаюнати, — «это подтверждает наши предыдущие результаты, о том, что тяжелая практика для молодых людей увеличивает риск получения травм».

Доктор рекомендует родителям:

-подыскать детям альтернативный род занятий и развлечений,

-не замыкаться на одном виде спорта до конца подросткового возраста,

-не тренироваться круглогодично, а давать ребенку перерыв в три месяца,

-дать ребенку не менее одного дня отдыха в неделю.