Home - Новости - Грецкие орехи продлевают жизнь

Грецкие орехи продлевают жизнь

gretski orehiИспанские ученые в июле 2013 года опубликовали исследование, согласно которому могут влиять на продолжительность жизни. В ходе научной работы ученые изучили анамнез 7 тысяч человек. Половина контрольной группы регулярно употребляла в пищу орехи, другая же орехов не употребляла, но придерживалась диеты с низким содержанием жиров.

Исследование показало, что люди, которые потребляют большое количество орехов, как правило, имеют индекс массы тела (ИМТ) ниже, чем остальные,  и меньший объем талии. Также у них реже встречается диабет второго типа и повышенное кровяное давление.

Также те, кто часто ест орехи, более физически выносливы, им легче поддерживать спортивную форму, а также среди них практически нет курильщиков.

В целом же грецкие орехи на 40-45% уменьшают риск смерти, в основном это касается случае сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей. В грецких орехах содержится большое количество альфа-линолевой кислоты, а также клетчатка, калий, кальций  и магний. Эти вещества благотворно влияют на организм и являются профилактикой многих заболеваний.