Home - Новости - Спорт поможет сохранить память

Спорт поможет сохранить память

pamyatВ начале 2013 года исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения провели новый эксперимент, в результате которого доказали, что у людей с активной жизненной позицией даже в пожилом возрасте не возникает проблем с памятью. Поэтому медики рекомендуют забывчивым пациентам почаще общаться с другими людьми и по возможности завести дома кошку и собаку.

человека способен адаптироваться к новым условиям и изменяться в любом возрасте. Это свойство называется нейропластичностью. Особенно нейропластичность проявляется во время обучения и запоминания больших объемов информации. Чтобы повысить нейропластичность мозга, есть несколько эффективных способов.

Первый – это физическая активность и . Упражнения стимулируют кровообращения, в результате чего в мозг поступает больше кислорода. Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, стимулировать образование новых нейронов.

Второй способ – это общение. Ученые доказали, что в изоляции мыслительные способности человека значительно ухудшаются. Поэтому чтобы увеличить нейропластичность, нужно как можно чаще взаимодействовать с другими людьми.

Третий способ – постараться делать привычные вещи необычным способом. Например, можно начать возвращаться домой по другой дороге, чистить зубы и держать ложку другой рукой. Даже такие незначительные изменения способны стимулировать работу мозга.