Home - Статьи - Упражнения для глаз, которые улучшат кровообращение и повысят тонус глазных мышц

Упражнения для глаз, которые улучшат кровообращение и повысят тонус глазных мышц

400_400Такие упражнения также улучшат , обменные процессы и питание глаз. Вам необходимо:

  • Закрыть глазки, и круговыми движениями вращать глазные яблоки – сначала вправо, затем влево, вверх и вниз. Потом в обратном направлении около пяти раз в каждую сторону. Вам нужно максимально расслабить глазки, не нужно жмуриться или напрягать их.
  • Закройте глазки, посмотрите сначала наверх, потом вниз – около восьми раз подряд (при закрытых глазах).
  • Моргаем. Откройте глаза, смотрите вперед 30 секунд не моргая, затем быстро поморгайте, и снова неподвижный взгляд – повторение около трех раз.
  • Повторить восемь раз V-упражнение – посмотреть влево, вверх, вправо, вниз.
  • Нужно напрячь височные мышцы, как будто вы поднимаете уголки глаз (сначала нужно понять, как это делается – я минут пять пыталась))). При таких действиях разглаживаются морщинки.
  • Открываем глазки – смотрим вперед, закрываем. Начинаем попеременно слегка надавливать пальчиками на наружные уголки сначала одного, затем другого глаза.
  • Смотрим на кончик носа, потом вдаль – и так восемь раз.
  • Закрываем глазки. Пытаемся нахмуриться, в то время как пальчики находятся в таком препятствующем нахмуриванию положении: безымянные придерживают внутренние уголки глаз, средние — середину бровей, указательные — внешние уголки.