Home - Новости - Как сохранить здоровье летом?

Как сохранить здоровье летом?

5bab5ffb443dcd7e2ad594c392c89266«Лето — время отдыха, волнения и удовольствия для многих из нас. Однако лето также приносит и некоторые опасности, которые могут затронуть наше здоровье, если мы не принимаем определенных мер предосторожностей», — гласит статья, опубликованная 8 июля 2013 года в американском медицинском журнале «JAMA». Следует воспользоваться следующими советами:

Защитите себя от ультрафиолетовых лучей. Солнечный свет хорош для тела, но как все, слишком многое его количество плохо скажется на коже и самочувствии. Лучи солнца — превосходный источник витамина D и они также могут поднять настроение загрустившим отдыхающим!

Доктор Шивакумар, работающий в Мемориальной Больнице «Gottlieb», отметил: «повреждение UVA может сказаться на коже более негативно, и может привести к раковым образованиям, таким как меланома».

Чтобы защитить себя от лучей UVA, Вы должны использовать солнцезащитный крем с по крайней мере «защиту 30».

Доктора в американской Медицинской Ассоциации указали, что для предотвращения рака кожи люди должны наносить солнцезащитный крем и избегать слишком большого количества ультрафиолета, независимо от того какого цвета ваша кожа.

Прежде, чем выйти на открытый воздух, удостоверьтесь, что вы выпили много воды и восполнили все потерянные жидкости.

Одно предостережение: напитки, которые содержат алкоголь или кофеин, могут фактически вас обезвожить.

Признаки обезвоживания включают:

Сухость во рту,

Головная боль,

Бред,

Головокружение,

Небольшое мочеиспускание,

Запор,

Питье большого количества воды понижает риск теплового удара.