Home - Новости - Увеличению веса способствует поздний сон

Увеличению веса способствует поздний сон

images (4)Если вы здоровы, а также регулярно ложитесь поздно спать, и не спите достаточно, то ваш риск получения лишнего веса значительно выше, чем, если бы вы ложились спать пораньше и имели хороший каждую ночь, говорится в данных нового исследования, опубликованного в журнале «» 11 июля 2013 года.
Если вы также поздно поужинаете, то вероятно наберете еще больше веса, — заключили специалисты из Университета Пенсильвании. Фактически, они утверждают, что дополнительная еда для лишенных сна людей, , кажется, главной причиной для увеличения веса.
Авторы говорят, что их исследование на здоровых людях, в лабораторных условиях, продемонстрировало ясные ассоциации между очень поздним сном, его ограничением, поздним ужином и увеличением веса.
Андреа Спаэтс и его команда специалистов, набрали одну группу участников, которые спали с 4:00 до 8:00 каждую ночь в течение примерно пяти ночей, и сравнили их с группой контроля, которые были в кровати с 22:00 до 8:00.
Специалисты также смогли обнаружить, что те, кто спал намного меньше — потребляли больше пищи, и, поэтому больше калорий откладывалась в их организмах, по сравнению с теми, кто спал приемлемое для человека время.
Кеннет Райт, директор Лаборатории Сна и Хронобиологии объяснил, что не только меньшее количество часов сна может вызвать увеличение веса. Было доказано, что когда люди спят меньше, то они едят больше.
Райт отметил: «я не думаю, что дополнительные часы сна приводят к потере веса. Но я думаю, что он может помочь. Если ученые могут включить здоровый сон в некоторые пункты программы потери веса, то наши результаты предполагают, что это может помочь людям иметь более здоровый вес».