Home - Новости - Для пожилых людей регулярные упражнения уменьшают риск инвалидности

Для пожилых людей регулярные упражнения уменьшают риск инвалидности

old_people_exercising_420-420x0Работники здравоохранения долго утверждали, что для пожилых людей, важна для сохранения хорошего здоровья. Недавно очередной обзор продемонстрировал, насколько это важный аргумент. Исследование проводилось во главе с Флоридским Университетом и Университетом в Мэриленд. Ученые сумели доказать, что ежедневные умеренные гарантировали различие между инвалидностью или способностью ходить в старости.

Команда возглавленная ученым Джеком Гуральник, философом из Университетской Школы Медицины, опубликовала исследование в Журнале АМА 23 октября 2014 года.

Специалисты проанализировали 1 635 пожилых людей 70 — 89 летнего возраста. У всех участников отмечался сидячий образ жизни. В начале исследования участники были в состоянии ходить четверть мили (400 метров) в течении 15 минут, но все находились в высоком риске потери подвижности нижних конечностей.

Первая группа состояла из 818 людей, которые были обязаны ежедневно выполнять умеренные упражнения – 150 минут ходьбы в неделю. Ежедневная физическая активность уменьшила потерю подвижности нижних конечностей на 28 процентов и увеличила время прогулки на 18 процентов.