Home - Tag Archives: физические нагрузки

Tag Archives: физические нагрузки

Почему у человека краснеют глаза?

krasnotaglaz_1

Если у одного из окружающих вас людей или у вас покраснели белки глаз, то это не обязательно утверждение большинства – «лопнули сосуды». Оказывается, по статистике сосуды на глазах лопаются крайне редко, и на это нужен список весьма серьезных причин. Но к сожалению, оставшиеся причины, по которым с нами происходит такой недуг – составляют немалый список: чаще всего – это переутомление, которое ...

Read More »

Предотвратить судороги помогут соль и вода

sudorogi

Новое исследование, проведенное в первой половине 2013 года, в очередной раз не помогло установить точную причину возникновения судорог. Судороги, т.е. сильные мышечные спазмы, вызывают интенсивную боль, которая буквально парализует действия человека. Однако судорогам нередко предшествуют сильное мышечное напряжение, обезвоживание, сильные физические нагрузки. Появлением судорог чревато резкое увеличение нагрузки во время спортивных тренировок. Поэтому медики еще раз напоминают, что физические нагрузки ...

Read More »

Здоровый образ жизни оправдывает себя. Новые доказательства

141

Новое исследование, опубликованное 3 июня 2013 года в журнале American Journal of Epidemiology, доказало, что здоровый образ жизни не только защитит здоровье сердца, но и снизит риск смерти. Ведущим автором исследования стал Хайтам Ахмед, врач-ординатор внутренней медицины в Центре Джонса Хопкинса по предупреждению сердечных заболеваний. Старшим автором исследования стал доктор Роджер Блюменталь, кардиолог и профессор в Школе медицины. Регулярные физические ...

Read More »

Женщины, внимание! Небольшая физическая активность будет способствовать здоровью ваших костей во время пременопаузы

Pregnant women stretching on exercise balls

Немного более двух часов физической активности в неделю будет достаточно,  чтобы поддерживать здоровье ваших костей в период пременопаузы. Об этом говорит новое исследование, опубликованное в 2013 году в апрельском номере журнала Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism и проведённое группой учёных, которую возглавил достаточно известный профессор Мохаммед-Саллех Aрдави из медицинского университета короля Абдель Азиза в Саудовской Аравии. Выводы исследования говорят ...

Read More »

Физическая активность повышает плотность костной ткани у детей

1019720

По данным новых шведских исследований, активные дети менее подвержены риску переломов в старшем возрасте. Такие выводы в очередной раз доказывают тот факт, что регулярные упражнения могут улучшить здоровье детей в настоящее время и в будущем. «В связи с увеличением костной ткани, что происходит у растущих детей, которые выполняют регулярные физические упражнения, их риск переломов в будущем значительно уменьшается», сказал ведущий ...

Read More »

Программы страховщиков способны заставить полных людей упражняться

images (1)ло

Если бы людей, страдающих ожирением, поставили перед выбором платить  за медицинское страхование на 20% больше прежнего или начать заниматься физической активностью, большинство из них выбрали бы второй вариант. Об этом говорит новое исследование, опубликованное 8 мая 2013 года в журнале Translational Behavioral Medicine. В опыте приняли участие более 6500 человек, страдающих ожирением. Им был предложен выбор, упомянутый выше. Небольшая часть ...

Read More »

Физическая активность может улучшить ваш сон

58-woman-0612

Женщинам при менопаузе более высокий уровень физической активности в течение дня может помочь облегчить проблемы со сном, вызванные потливостью и частыми пробуждениями. Об этом говорит новое небольшое исследование, опубликованное в недавнем номере журнала Menopause. Упражнения улучшают сон людей в целом, но заметить этот факт у женщин при менопаузе удалось впервые, говорят учёные. В их новом исследовании приняли участие 27 белых ...

Read More »

Физические нагрузки: в чём польза?

images

По данным нового исследования, проведённого в 2013 году, физически активные пожилые женщины имеют в организме более низкий уровень эстрогена и продуктов его распада. Возможно, открытие объяснит, почему физические упражнения снижают риск развития рака молочной железы. Исследователи давно говорят о позитивных свойствах физических нагрузок, существенно снижающих риск заболевания женщинами раком после менопаузы. Это связывают со снижением уровня эстрогена во время выполнения ...

Read More »

Не тратьте время зря!

Не_трать_время_зря1

Длительное приготовление пищи может забрать ваше драгоценное время, которое вы могли бы провести с пользой для себя, например, выполнив несколько физических упражнений. Об этом говорят новые исследования, которые будут презентованы 10 мая 2013 года в Новом Орлеане на ежегодном совещании Ассоциации населения Америки. Учёные проанализировали данные более чем 112 000 взрослых американцев и обнаружили, что 10-минутное увеличение готовки еды уменьшает ...

Read More »

Меню ходьбы для сжигания калорий

1a2f68f79306c4bb2402b185b0258e46

Меню, которые показывают, сколько времени вам надо будет заниматься, чтобы сжечь калории, полученные от съедения определённой еды, могут помочь уменьшить количество потребляемой вами пищи, сообщают исследователи. Во время нового исследования 300 людям в возрасте от 18 до 30 лет дали меню без указания калорий, меню с указанием калорий или меню с очерком о том, сколько минут быстрой ходьбы им понадобится, ...

Read More »